przed czy po

[...] 2. Poprawna technika wykonywanych ćwiczeń: http://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych 3. Rolowanie/przerolowanie przed/po treningu lub/i w dni wolne: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac 4. Rozciąganie przerolowanych mięśni: [...]

[...] kortyzolu we krwi. A ostatnio jak było z cholesterolem bo nie pamiętam, lepiej czy gorzej? Jeżeli już chcesz zostać przy odrobinie węgli to zjadaj je około treningowo czyli przed i po treningu a resztę posiłków bez ww Wiec odstawie calkowicie, nawet te kika platkow owsianych :) czy to nie bedzie wtedy bardziej vlcd? Zmieniony przez - Natan33 w [...]

Wlasnie widzialem ze borykasz sie z tym problemem juz przed dlatego pytam, czy to kwestia lat (bez urazy :D) czy po prostu tez bede musial robic czesto badania zeby najpierw zrozumiec swoj organizm i go wyczuc co by wszystko trzymac w ryzach. Cos tam na poczatku wspominales ze chcialbys sprobowac zrobic przerwe z odblokiem tak tylko dla samej [...]

[...] Jakie inne badania możemy wykonać, by mieć pewnośc, że wszystko jest w jak najlepszym porządku ? Odsyłam do artykułu : http://potreningu.pl/articles/3086/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu--czesc-ii Co do samych środków, to polecałbym tutaj długie estry testosteronu (cypionate lub enanthate)w dawkach rzędu 300-400mg tygodniowo. Warto jednak [...]

[...] wiedzieć czy opłaca sie brać takze w dni nietreningowe, bo jeśli to nie ma wiekszego znaczenia to chyba nie ma sensu ile gram ma jedna kaps. Amino Anabol? I ile min. musze brac po treningu i ile przed? Czy 2 przed i 5 po wystarczy? Dzieki SONBATY Sogacz poleciał Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

przede wszystkim zeby schudnac musisz jesxc :D ja sam jestem w trakcie redukcji i widze spoore rezultaty juz :D wiec ak.. powinnas jesc sniadania.. ogolnie posilki powinnas spozywac co 2-3 godziny co daje nam nawet 5-6 posilkow dziennie. (skoro ja daje rade to ty tez, na poczatku to irytuje.. ze trza plecaczek z jedzeniem nosic ale po 2 tygodniach [...]

[...] fizyczną, że możemy mieć problemy z zaśnięciem, a im dłużej próbujemy zasnąć tym krócej faktycznie śpimy. Po drugie odżywianie, może się zdarzyć, że obfite posiłki przed snem będą powodować problemy z zaśnięciem, a gdy już zaśniemy sen nie jest głęboki. Po trzecie stymulanty, które przyjmujemy przez dzień jak kawa czy napoje [...]

Mam pytanie: A jezeli trening silowy robie w wt,czw,so a trening aerobowy w sr,pi,niedz, to czy przed aerobami tez brac wegle tzn np. te 80 g platkow czy tylko same bialko? ps: Z rana nie sa wazne wegle, zeby wyrownac glikogen po nocy? Czy sie myle, jak wtedy moznaby rozlozyc te posilki? A moze z przed i po treningowego zabrac po 20g platkow i [...]

Witaj. Nie miałem robionych żadnych badań poza rutynowymi RTG przed i po nastawieniu. Niestety nie mam dostępu nawet do zdjęć bo są w szpitalu :/ W sumie to w poniedziałek idę na ostatnią rehabilitację. Miałem masaże wirowe, gimnastyki i magnetronik. W sumie to bark mnie w ogóle nie boli, czasami przy niektórych ćwiczeniach jeszcze sobie chrupnie, [...]

A czy z herbatą trzeba tak jak ewentualnie z kawą? Chodzi mi o dwugodzinne odstępy przed i po posiłkach. Mam nadzieję, że nie...

A jeszcze gdybyś mógł odpowiedzieć na to :-) Twoim zdaniem jakie węglowodany lepiej uwzględnić w śniadaniu przed treningiem: proste (np. owoce) czy złożone (np. płatki owsiane/jaglane)? Twoim zdaniem taki koktajl jak wcześniej pisałam jest odpowiedni na śniadanie przed treningiem? Po treningu zjadam płatki jaglane z bananem, odżywką i orzechami. [...]

Aa.. Nie zauwazylem ze napisales ze bol tez miales.. :) ciekawia mnie tylko te pseudo zrosty czy cokolwiek to jest.... Chyba 2 str wczesniej sa moje zdjecia przed i po zabiegu

[...] bo i zabieg i wakacje w jednym i dopiero w sierpniu ide. Zabieg za 700 zl? Ciekawe co w nim jest. Bo jesli to sam zabieg to trzeba doliczyc pare stowek za konsultacje przed i po zabiegowe, sciagnie szwów, leki, opaski opatrunki etc. Ale warto dopytac bo i znalezc osoby ktore mialy tam robione.W sumie ja zaryzykowalem lekarza w ciemna ale [...]

Panowie :) przed chwilą po zdjęciu koszulki, zauważyłem, że z sutka wystaje coś takiego... co to jest? Zabieg ponad miesiąc temu u doktora Burdy, szwy również ściągane przez doktora. Czy nie wyciągnął wszystkich szwów? Nie mogę tego wyciągnąć, bo jest "zablokowane" i leje się krew, jak nawet lekko to szarpnę. Miał ktoś podobnie? *edit: To jest [...]

Fuuks Czy możesz pokazać zdjęcia przed i po zabiegu?

@Swierko będziesz musiał znaleźć odpowiednią pozycję ;) Masz może zdj przed i po bo jestem ciekawy jak wyszło (też niedługo mam zabieg) pozycja to jedno ale ja sie lubie zmeczyc podczas ;p za tydzien dam jak mi sciagnie szwy ale mam wrazenie ze mogl troszke wiecej sciagnac fatu... prosilem go zeby ssał to dziadostwo ile sie da (odessal 400 ml z [...]

Tak czy inaczej to dam wam 3 marca fotki przed i po bo 2 mam operację

[...] nic nowego z tym, że wg. tego co już leciałem i to o czym wspominał MM czyli 60g ww, 60g fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale to jeszcze zobaczę. Więc jak ktoś jest ciekaw jak to tnie to zapro %-) Tylko kurde [...]

[...] zwykle 3x fbw i 15-20h biegania/roweru/pływania w tygodniu, w tym roku jest 3x siłownia, 2h pływania, 2h biegania, 2h roweru w tygodniu - jednak jem o wiele gorzej niż w poprzednich latach, może nie tyle jakościowo co pod względem regularności. Niestety w okresie zimowym popłynąłem też znacznie ponad własne standardy z alko - na szczęście łatwo [...]

Tak dużo to chyba nie jest... (biorąc pod uwagę wiele słówek "lub", bo podawałem po prostu różne opcje ;) ). A czy byle kiedy? Grunt to chyba białko rano i przed snem, oraz przed i po treningu... I to staram się robić. Fakt, że kolacja jest u mnie dość różna i tłusta, ale z drugiej strony w ciągu dnia chyba niewiele tłuszczu jem. Tak czy [...]